トレーニング内容・システム・料金

パーソナルトレーニング

「30分コース」、「45分コース」、「60分コース」、「期間限定コース」などがございます。運動初心者からアスリートまで幅広く対応が可能です。高いスキルのトレーナーが一人一人に合ったオリジナルの運動メニューを組み立て、計画し実施します。

パーソナルヨガ

シェイプアップ、体力増進、リラックスなどの様々な効果が得られるヨガ。1対１で行うのでポーズや呼吸をしっかりチェックします。正しいフォームを覚えてから次のポーズへ進めますので効果的です。ヨガ初心者におススメです。

パーソナルFIGHT　MAX

格闘技の動き（パンチやキックなど）を組み合わせ、ノリのいい音楽に合わせてカラダを動かすシェイプアップエクササイズです。1対1で行うので動きが正確になり、全身の引締めはもちろんですが、特に背中・二の腕・ヒップの引締めに効果的。ストレス解消効果も抜群です！

トレーナーズストレッチ

トレーナーがサポートする効果的なストレッチです。一人ひとりのカラダの状態や柔軟性に合わせゆっくり丁寧に筋肉をほぐし、伸ばします。カラダや筋肉のゆがみを取り除き、バランスを整えます。

ゴルフトレーニング

生涯ゴルフを楽しむために

ゴルフスウィングは基本的に「ねじり」を行います。この「ねじり」により首・肩・腰などの「関節への負担」がかかります。ボディケアストレッチ＆ストレッチポールでカラダの崩れたバランスを修正し、スイングで負担のかかる関節周辺の筋肉の強化を行います。生涯ゴルフを楽しむためにしっかりケアをします。

飛距離を伸ばす

身体能力の限界を引き上げることができるのがトレーニングの利点です。腕力プラス全身の筋肉を強化することでスイングを安定させ、年齢・腕力に関係なく「飛距離を伸ばす」ことが可能です。

ボディバランス

ほとんどのプロゴルファーが筋肉トレーニングを行っております。ハードな試合をこなす身体つくりという理由もありますが、一定方向でしか使われないスイングで、崩れる「バランス感覚」や「筋力の偏り」をトレーニングによって修正するためです。

少人数制スクール

「一人では行きにくい」という方のためのスクールです。
各クラス定員7名（山の手定員10名）という小人数で構成されます。
■YOGA for BODY（ヨガ・フォー・ボディ）
ココロとカラダのバランスを整えてリラックスできるヨガクラス
■FIGHT MAX（ファイト・マックス）
格闘技の動き（パンチやキックなど）を組み合わせ、ノリのいい音楽に合わせてカラダを動かすシェイプアップエクササイズ。

水曜日　19:30～20:15　FIGHT　MAX
木曜日　11:00～12:00　YOGA　for　BODY

完全予約制です。
会員登録をいただき、お客様のご都合のいい時間帯にトレーニングを行っていただくシステムです。

会員登録料3,240円

パーソナルトレーニング1回　03,240円(30分)

4回　10,800円(30分)

　　　　　　　　　　　1回　04,860円(45分)

　　　　　　　　　　　4回　16,200円(45分)

　　　　　　　　　　　1回　06,480円(60分)

　　　　　　　　　　　4回　21,600円(60分)

ダイエットコース（初回のみのご料金）

週2回　1回50分:1ヵ月024,000円(8回分)

（30分カウンセリング付き）