札幌、宮の森にあるダイエット・パーソナルトレーニングスタジオ　カラダシフォン

カラダシフォンからのお知らせ新企画

カラダシフォンの噛み噛み大佐こと宇都宮義人トレーナーがダイエットをしている方の救世主になろうと

”食事アドバイス”企画が誕生致しました！！

その名も・・・

ウッチーの食事アドバイス★こんな食べ方”いいですよ～”

トレーニングは頑張ってるのに、食事は好き放題…少しはセーブしたいのに&...

10月になり、だんだんと寒さが増してきましたね。

寒くなると家にこもりがち…でも頑張って運動しました…その後の食事ってどうするの？？

ん？運動前にもタップリ食べて来た方がいいの？？疑問を持っている方も多いはず。

そんなあなたに見てもらいたい。

 

運動前後の食事についての豆知識です。

ここから。...

明日からまた三連休！！

前回の課題はクリアー出来たでしょうか？

お腹ペッたんこになって、次の目標はすらりとした脚でしょうか？

①片脚一歩前へ。（両手は腰に当ててもOKです）



②そのまま膝を曲げる！！※膝がつま先よりも前に出ないように＆上半身はそのまま真下におろすように。



①～②の繰り返し。

15回終わったら脚を入れかえて左右行って下さい。

左右15回2～3セ...

みなさま、こんにちは。

3連休真っ最中、なかなか運動する機会が無いあなたに、カラダシフォンから課題のプレゼントさせて頂きます。

是非おうちでやって頂きたい！！

「下っ腹ペッたんこ」運動です。

最初のスタンスはこんな感じです。



 

そこから、両膝を曲げて胸に近づける！！

呼吸は吐きながら。



回数は、きつくなるまで…最低20回です。
...

 

専属のトレーナーがひとり一人の体力や体質、目的やライフスタイルなどに合わせ、その方にとって最も効果的な“質の高い”トレーニングを提案し、マンツーマンで指導・実践いたします。

体質改善をしたい、メリハリボディになりたい、スポーツクラブに通っていたけど続かなかったなどなど。もっと元気に、自信をもてる“カラダ”づくりをしたいあなたを「...