2011.09.18
みなさま、こんにちは。
3連休真っ最中、なかなか運動する機会が無いあなたに、カラダシフォンから課題のプレゼントさせて頂きます。
是非おうちでやって頂きたい!!
「下っ腹ペッたんこ」運動です。
最初のスタンスはこんな感じです。
そこから、両膝を曲げて胸に近づける!!
呼吸は吐きながら。
回数は、きつくなるまで…最低20回です。
※腰痛の方は無理しないでください。
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