札幌、宮の森にあるダイエット・パーソナルトレーニングスタジオ　カラダシフォン

明日からまた三連休！！

前回の課題はクリアー出来たでしょうか？

お腹ペッたんこになって、次の目標はすらりとした脚でしょうか？

①片脚一歩前へ。（両手は腰に当ててもOKです）



②そのまま膝を曲げる！！※膝がつま先よりも前に出ないように＆上半身はそのまま真下におろすように。



①～②の繰り返し。

15回終わったら脚を入れかえて左右行って下さい。

左右15回2～3セ...

みなさま、こんにちは。

3連休真っ最中、なかなか運動する機会が無いあなたに、カラダシフォンから課題のプレゼントさせて頂きます。

是非おうちでやって頂きたい！！

「下っ腹ペッたんこ」運動です。

最初のスタンスはこんな感じです。



 

そこから、両膝を曲げて胸に近づける！！

呼吸は吐きながら。



回数は、きつくなるまで…最低20回です。
...

 

専属のトレーナーがひとり一人の体力や体質、目的やライフスタイルなどに合わせ、その方にとって最も効果的な“質の高い”トレーニングを提案し、マンツーマンで指導・実践いたします。

体質改善をしたい、メリハリボディになりたい、スポーツクラブに通っていたけど続かなかったなどなど。もっと元気に、自信をもてる“カラダ”づくりをしたいあなたを「...

9月19日（月曜日　敬老の日）　　9月23日（金曜日　秋分の日）　

祝日の為、お休みとさせていただきます。

皆様には大変ご不便をお掛け致しますが、何卒ご理解のほど、よろしくお願い申し上げます。

秋を感じながら、登山なんていかがでしょうか？？

お休みの方は、楽しい連休をお過ごしください<m(_　_)m>...

9月11日、カラダシフォンウェブサイトがリニューアルされました！...