よくあるご質問

皆様からお寄せいただいたご質問に対してお答えいたします。

パーソナルトレーニングについて
パーソナルトレーニングって何ですか?

トレーナーとマンツーマンで行うトレーニングです。
お客様の目的、目標達成のために、完全マンツーマンのサポートで毎回のトレーニングを行ないますので、お客様ひとり一人のペースに合わせた最適なトレーニング方法で運動を行うことができます。
海外では数々の映画俳優やプロスポーツ選手がパーソナルトレーニングを取り入れ、体型維持や身体能力の向上に利用されています。

トレーニング時に何か必要な物はありますか?

動きやすい服装で来て頂ければ大丈夫です。上靴もご用意ください。
着替えスペースもご用意しております。

どのくらいのペースで運動するのがベストですか?

状況にもよりますが、週1~2回、一緒にトレーニングすることをお勧めしています。
お時間がとれない時にはセルフトレーニングメニューを提供しています。

運動は60分間ずっと行うんですか?

いいえ、ウォーミングアップ、コンディショニング、リラクゼーションアドバイスなどのレクチャーなどもあるので、60分間動き続けるわけではありません。
ひとり一人の体力に合わせたメニューで行いますので、まったく心配ありません。

体力に自信がないのですが、トレーニングできますか?

もちろん大丈夫です。決して無理なことは行いません。 そのような方に向いているのがパーソナルトレーニングです。トレーナーと1対1できめ細かいアドバイスが受けれられるので、トレーニングに慣れるのもあっという間です!

スポーツなど運動経験が全くないのですが本当に大丈夫でしょうか?

大丈夫です。トレーニング前にカウンセリングを十分行ない、ひとり一人の筋力、体力、目的に合った無理のないトレーニングメニューを作成するので、無理なく楽しく一緒にトレーニングを行えます。

1ヶ月で何キロぐらい痩せますか?

現在の体重、体脂肪率、食生活、運動歴、生活習慣などにより、運動頻度、内容によって差があります。
1ヶ月では体重がなかなか変わらない方もいますし、5キロも減る方もいます。
体重があまり減らなかった方も、「なんかウエストあたりの筋肉が引き締まったような・・・」っとこんなことをよく言われます。 「体力がついた」「見た目がかわった」などから先に実感できますね。

ダイエットに何度も挑戦してリバウンドを繰り返していますが、痩せる事はできますか?

お任せください!
食べる量を減らしたり、一定のものだけを食べるダイエットでは、脂肪以外に筋肉もかなり落ちてしまいます。
そうなると、体重が落ちたとしても見た目の変化は得られません。エネルギーを消費しづらいカラダになりますので、ちょっと食べすぎただけでも脂肪を蓄えてしまう状態になってしまいます。
そこで正しいトレーニングを行い、まず全身の筋肉がしっかりエネルギーを燃やす状態にします。そして食べても太らないカラダに変化させます。

肩こりや体の歪みを改善する事はできますか?

ご要望に合わせ、改善出来るようなトレーニングメニューを作成します。
改善するまでの期間は個人差があるので、どれぐらいとは言えませんが、トレーニング開始後すぐに日常生活の中で効果を感じる方が多いです。
肩こりや体の歪みにお悩みの方は、トレーニング中にも肩に力が入りすぎたり、左右の動きがバラバラになりやすいので、カラダシフォンでは運動前にストレッチポールでカラダリセットを行っています。
カラダの力みを取ってくれるので、より効果的なトレーニングを実感出来ます。

食事のアドバイスはどのように行うのですか?

個人個人の状況によってアドバイスの方法は違いますが、一日に食べた物を記入してもらうか、携帯で撮影して送信して頂きます。 そして食べる順番、タイミング、食べ方、などをアドバイスしていきます。
意外と「食事は今までどおり続けてください」という事が多いです。

毎日、体重や体脂肪を計るのですか?

計りません。 多くても週に一回、程度でしょうか。
全く計らないで進めていくこともあります。問題は見た目です。
スカートやパンツがゆるくなったということで効果が感じられます。

システムや設備について
無料カウンセリングって、どんなことをするのですか?

まず、トレーニングの目的、目標、希望などをお聞きします。
普段のライフスタイル、運動歴、食生活等を聞かせて頂き、体力レベル、カラダの特徴、筋力バランスの違い等をチェックし、トレーニング内容をご提案致します。
カラダの状態を見るために、実際に少しだけ体を動かして頂く場合もあります。

無料カウンセリングへの申込方法は?

メールまたはお電話で、カウンセリング時間をご予約ください。
またメールにてお申込の際は可能な時間帯を複数あげて頂くと予約がとりやすくなります。
ホームページからのお申し込みはこちら

入会したいのですが、どうすれば良いですか?

直接、ご来店頂いてもよろしいですが、トレーニングの予約状況によってはお待たせしてしまう場合がございます。
事前にお電話にてご連絡頂けると、お待たせさせずにご案内致します。

入会手続きの時に必要な物は何ですか?

パーソナルトレーニング、トレーナーズストレッチなどを単発でご利用の方は、登録手数料(3,150円)のみ必要となります。パーソナルトレーニング(月4回)・少人数制スクールの方は、月会費を指定口座から引落す事も可能です。
引き落としご希望の方は、下記のものが必要となります。
詳しくはお問合わせ下さい。
(1)会費引落し銀行口座通帳
(2)上記口座の銀行届出印
(3)登録手数料(3,150円)+2ヶ月分の月会費
※パーソナルトレーニング(単発)、トレーナーズストレッチはその都度のお支払となります。
※上記のお支払は現金もしくは指定口座への振込みでお願いします。

料金はいくらですか?

詳しくはこちらの料金ページよりご確認下さい。

駐車場・駐輪場はありますか?

駐車場・駐輪場の両方がございます。
ただし、共有駐車場となりますので駐車できないこともあります。
ご不便をおかけしますがご了承頂ければ幸いです。

キャンセルの申込みはどうすれば良いですか?

キャンセルの場合は、電話かメールにてご連絡下さい。
予約当日のキャンセルは、理由の如何に問わず料金の100%をお支払い頂きます。
予約前日まではキャンセル料は一切発生しませんので、変更やキャンセルはお早めにご連絡下さい。